Водная диета: как похудеть с помощью воды

Лишний вес — это проблема, которой подвергался почти каждый человек. Поэтому, необходимо знать как эффективно с ней бороться.

Суть похудения при помощи воды и его особенности

Существует огромное количество различных диет, но какая из них самая результативная? Принято считать, что водная диета является более чем действенной. Она позволяет не контролировать строго употребляемые продукты, их качество и количество. Худеющему достаточно просто «подружиться» с водой и пить ее в указанное время и в нужном объеме.

vodnaya_dieta_dlya_pohudeniya

Воду совсем не случайно выбрали, как продукт для похудения. Человеческий организм состоит из воды (80%), именно она участвует в доставке кислорода и питательных элементов к клеткам. Нехватка жидкости в теле человека приводит к ухудшению обмена веществ, плохому самочувствию и накоплению веса.

Вода — это лучший лучший продукт, который способен вывести токсины из крови и кишечника.

Главное правило диеты — употреблять нужно только чистую воду. Газировки, чаи, алкогольные напитки и кофе не подходят и даже наоборот способствуют отекам и накоплению веса.

Для отличного самочувствия худеющему необходимо пить в сутки более 2 литров воды. Это поможет улучшить общее состояние внутренних органов и растопить жир. Значительно ускорят потерю веса физические тренировки, которые также необходимо чередовать с употреблением жидкости.

facty_o_vode_2

Диета на воде: меню на 3 и 7 дней

Прежде чем приступить к диете, нужно правильно подготовить свой организм. Для этого, в течении недели выпивайте по стакану чистой воды перед едой (примерно 5 ст в день), затем увеличьте дозу в течении следующей недели (до 7 ст.). После этого можно смело приступать к водной диете.

Меню на 3 дня

В качестве завтрака можно брать творог, вареные яйца, зеленый чай или травяной отвар, куриное филе. Обед: суп из овощей, несколько ломтиков ржаного хлеба и овощной салат.

Ужин: нежирное мясо говядины, ржаной хлеб, отварное мясо курицы, тушеные овощи. В качестве перекусов между приемами пищи можно употреблять несколько небольших фруктов: яблок, слив, персиков, нектаринов.

На протяжении всех 3-х дней рекомендуется выпивать по стакану воды сразу после пробуждения и стакан теплой воды с медом перед сном.

Меню на 7 дней

Диета заключается в приеме полезной пищи и исключение из рациона фасфуда, алкоголя и др. жирной еды. Продукты употребляем те же, что и на 3 дня диеты + около 2 л воды в день.

Уменьшение порций еды, ее качество и необходимое количество жидкости может подарить вам потерю около 10 кг.

Положительные и отрицательные моменты диеты.

Из положительных можно выделить:

  • рациональная потеря веса;
  • улучшение работы внутренних органов (в т. ч. и стул);
  • коррекция состояния кожи, волос и ногтей в лучшую сторону;
  • появляется хорошее настроение, пропадает усталость.

Отрицательные моменты:

  • избыток воды может навредить организму (появятся судороги, отеки), поэтому важно пить строго указанное количество жидкости;
  • такая диета не подходит беременным, людям с повышенным давлением или с больными почками.

Рекомендации

Для того, чтоб избежать негативных факторов диеты необходимо проконсультироваться с врачом перед ее началом. С целью закрепления результата, по истечению срока диеты, необходимо продолжать прием воды и занятия спортом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>