Травяная диета: принцип, пример меню

На сегодняшний день наиболее популярны 2 разновидности травяной диеты. Первая — это пятидневный отказ от привычного питания и соблюдение конкретного рациона. С её помощью можно быстро избавиться от лишних пяти килограммов. Вторая длится дольше, но не требует больших перемен в питании. Обе диеты благотворно влияют на организм, очищают его от токсинов, улучшают метаболизм и попутно избавляют от лишнего веса.

Травяная диета на месяц.

Хорошо подходит для тех, кто не хочет сильно ограничивать себя в питании и страдать от монотонного меню. Суть диеты заключается в том, что 2 раза в день, перед завтраком и обедом, нужно выпивать по стакану специального отвара из трав. В состав которого входят листья ежевики (80%), листочки берёзы (10%) и листья мать-и-мачехи (10%). Все ингредиенты нужно залить кипячёной водой, затем 15 минут греть на водяной бане, остудить до комнатной температуры и процедить. В таком виде пить перед едой. Естественно, если заедать отвар пирожным, желанного результата добиться не получится. Для похудения всё-таки необходимо придерживаться принципов правильного питания. Ну или хотя бы исключить из рациона всё сладкое и мучное. Сидеть на такой диете можно не больше месяца.

trava_dieta

Травяная диета на 5 дней

Подойдёт для тех, кто не привык долго идти к цели. Для тех, кому будет проще себя ограничить, но не на долго. Так сказать — для спринтеров, а не марафонцев. Суть диеты заключается в том, что на протяжении пяти дней, нужно придерживаться строго прописанного рациона. Сильно голодать, конечно не придётся, но будет немного сложнее, чем в предыдущем варианте.

Первый день

В течении дня разрешается скушать целых 200 г варёного риса (5-6 приёмов пищи). С условием, что в этот же день в организм попадёт 4-5 кружек зелёного чая с добавлением тёртого имбиря и корицы.

Второй день

Пол килограмма творога присыпать пачкой ванилина и съесть в 5-6 присестов. Сделать отвар из календулы, добавить в него молока и выпить 4-5 кружек такого необычного напитка.

Третий день

Всё те же 5-6 приёмов пищи, но сегодня — это овсяная крупа, в количестве: 200-300 г. В качестве напитка — выступает отвар из ромашки и чайная ложка мёда.

Четвёртый день

300 г гречневой крупы на завтрак, обед, ужин и 2 перекуса. Плюс отвар зверобоя с маленькой долькой лимона.

Пятый день

Килограмм любых яблок скушать в течении дня, запить отваром шиповника (4-5 чашек).

Выход из диеты должен быть постепенным. Вводить белки и жиры нужно небольшими порциями. Также рекомендуется одно чаепитие заменить на стакан любого травяного отвара из вышеперечисленных.

Плюсы, минусы, противопоказания

Основными преимуществами травяной диеты можно считать возможность не только похудеть, но и улучшить общее состояние организма, очиститься от токсинов, повысить иммунитет и поднять настроение. Большим недостатком является то, что необходимые травы практически невозможно найти в холодное время года. За исключением тех, которые продаются в аптеках.

К сожалению не всем подходит такая диета. Так как некоторые травы являются сильным аллергеном. А также не рекомендуется садиться на травяную диету тем, кто имеет проблемы с сердцем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *