Супер-очищающий смузи из тыквы, имбиря, пряностей и зеленого чая

Не ищите больше рецепт, который можно использовать для приготовления очищающей организм пищи. Он представлен ниже. К сезону урожая тыкв этот рецепт будет самым популярным у пользователей интернета, которые «за» здоровый образ жизни.

Для приготовления смузи понадобится

  • ингедиенты для смузи с тыквой, имбирем, пряностей, зеленым чаем тыква, порезанная кубиками – 1 стакан (можно использовать замороженную);
  • заранее приготовленный и охлажденный зеленый чай – 1,5 стакана;
  • порошок имбиря – половина чайной ложки;
  • молотая корица – 1,5 чайной ложки;
  • молотая гвоздика – половинная чайной ложки;
  • мед или имбирный сироп для того, чтобы подсластить смузи – по вкусу.

Как приготовить смузи из тыквы, имбиря, пряностей и зеленого чая

Помещаем все ингредиенты в блендер и измельчаем до получения однородной массы. Сразу подаем к столу. Время приготовления смузи – пять минут. Из указанного количества ингредиентов получится примерно два стакана тыквенного смузи с имбирем и пряностями.

Почему этот смузи назван супер-очищающим

А теперь приведем аргументы, подтверждающие то, что данный смузи один из лучших детокс-миксов.

1. Мякоть тыквы невероятно богата жизненно важными антиоксидантами и витаминами. Она низкокалорийная! Например, в 100 граммах тыквы всего 26 калорий. При этом она богата клетчаткой и минералами. В ней содержится большое количество витамина A – в 100 граммах 240% от необходимой суточной нормы. А, как известно, именно витамин A – это природный антиоксидант, который необходим организму для того, чтобы не было проблем с кожей и слизистыми оболочками. Кроме того, тыква придает смузи яркий оранжевый цвет, повышая пьющим напиток людям настроение.

2. Корица регулирует уровень сахара в крови, что особенно важно для диабетиков. Пряность снижает уровень холестерина и содержит вещества, которые в организме борются с воспалительными процессами. Говорят, что корица помогает похудеть, а также обладает свойствами предотвращать раковые заболевания.

3. Гвоздика является естественным противовирусным, антимикробным, антисептическим и противогрибковым средством. Ей небезосновательно приписывают свойства афродизиака. А, например, гвоздичное масло используют для лечения расстройства желудка, пищеварения, избавления от стресса, от паразитов. С помощью гвоздики лечат головную и зубную боль, а также кашель. Молодые особы используют гвоздику в рецептах для избавления проблем кожи.

4. Зеленый чай используют для снижения артериального давления, а также для того, чтобы предотвращать раковые заболевания организма. Чай повышает метаболизм, что обеспечено содержащимися в нем полифенолами, которые активизирует скорость окисления жиров, превращаемых организмом в калории. Зеленый чай регулирует уровень глюкозы в крови, снижает уровень холестерина, борется с морщинами и другими признаками старения на коже.

5. Имбирь улучшает процесс пищеварения, так как, например, влияет на процесс образования слюны во рту. Корень имбиря избавляет от метеоризма, избавляет от тошноты, в том числе от утреннего желудочного недомогания. Имбирь также обладает противовоспалительными свойствами, облегчает головную боль, боль в горле, лечит простуду.