Продукты и методы для лучшего летнего очищения организма

Для того чтобы сохранять здоровье, периодически нужно очищать свой организм от скопившихся в нем шлаков. Делать это не так уж и сложно, если знать, какие продукты для очищения организма можно употреблять в еду: кушаешь и одновременно очищаешь системы пищеварения, кровеносную систему и так далее. Сегодня вы перечислим все полезные продукты, а также дадим методические советы по летнему очищению организма.

Почему летом?

В это время года проще найти в продаже или даже вырастить самостоятельно те продукты питания, которые лучше всего способствуют очищению организма. В это время года тепло, нам не нужно тратить калории на обогрев тела, и не нужно есть лишнее, чтобы согреться. Именно летом лучше всего получится приучить себя к тому, что в день нужно выпивать до полутора литра чистой питьевой воды.

фрукты для очищения организма

И, наконец, именно летом, а не к лету проще всего похудеть, даже не прибегая к диетам, а лишь только за счет правильного питания полезными и очищающими организм продуктами.

Итак, продукты, способствующие очищению организма

  1. Фрукты. В числе самых полезных – лимоны, гранат, яблоки, авокадо. Добавьте к ним чернику и можете в летние месяцы делать себе вкусные смузи, которые будут одновременно богаты антиоксидантами, положительно влиять на кисло-то-щелочной баланс организма, вымывать из него токсины, а также очищать кровь и выводить из нее свободные радикалы.
  2. Овощи. Самые необходимые нам в летний период – некоторые овощи из семейства крестоцветных (капуста белокочанная и цветная, брокколи, руккола), свекла. Добавьте к ним некоторые травы, например, петрушку, и можете делать салаты или овощные смузи, которые будут положительно влиять на функции почек и печени, очищать ЖКТ и противостоять воспалительным процессам в организме.овощи для очищения организма
  3. Специи, семена, травяной чай. Например, это может быть льняное семя, имбирь и зеленый чай. Льняное семя регулирует выработку инсулина в крови, снижает в ней уровень холестерина. Имбирь улучшает процесс пищеварения, что является важным составляющим процесса очищения организма, а зеленый чай – напиток, который давным-давно используется именно для того, чтобы избавлять тело от шлаков.

зеленый чай для очищения организма

Несколько слов о методах очищения организма летом

Не думайте, что процесс детоксикации ограничен лишь тем, что вы станете больше употреблять в пищу вышеназванные полезные продукты, делая из них витаминные вегетарианские салаты. Процесс очищения может быть ускорен, например, за счет еженедельного приема ванн с имбирем и другими полезными ингредиентами, например, с той же морской солью.

Очень важно систематически посещать баню, где использовать маски и скрабы, которые положительно влияют на процесс вывода через кожу, с потом, вредных элементов, скопившихся в организме. В бане можно усилить очистительный эффект за счет употребления потогонного травяного чая.

Можно пойти дальше и найти специалиста по иглоукалыванию: эта процедура также способствует выведению из организма токсинов.