Питание по группе крови: основной принцип и как правильно

Известный американский врач Питер Д’Адамо был натуропатом и создал диету о правильном питании по группам крови, которую он озвучил в нескольких книгах. Первую книгу выпустили в 1997 году. Она стала бестселлером. Диета помогла многим людям в борьбе с ожирением. Питер Д’Адамо заручился поддержкой звезд шоу — бизнеса. Приверженцами его концепции о правильном питании по группе крови стала популярная киноактриса Деми Мур, фотомодель Миранда Керр, а также современный модный дизайнер Томми Хилфингер.

Питер Д’Адамо был уверен в том, что люди имеющие одинаковую группу крови, не зависимо от расовой принадлежности, схожи между собой как эмоционально, так и физически.

Каждый день человек насыщает свой организм пищей, которая больше всего приходится ему по вкусу. Питательные вещества обеспечивают продуктивную работу всех органов и систем на протяжении суток. В еде и в организме любого человека всегда присутствуют такие элементы, как лецитины. они являются материалом для строения клеток. Различные группы крови по разному реагируют на лецитины, которые находятся в одной и той же пище. Например лецитины, которые находятся в мясе будут прекрасно сочетаться 1-ой группой крови, но для второй они окажутся губительны. Принимая правильную пищу, то есть ту которая подходит по группе крови, человек оздоравливает свое тело, делает устойчивым организм к различным заболеваниям, повышает работоспособность всех органов и систем.

Первая группа крови

Первая группа появилась самая первая около тридцати тысяч лет назад. Ее обладателей называют «охотниками». В первобытное время людям часто приходилось охотиться на животных, чтобы прокормить себя и свою семью. В их рационе в большей степени преобладало мясо, поэтому мясные продукты должны быть включены в меню носителей 1-ой группы крови. Полезной для них будет рыба, такая как скандинавский лосось, сельдь или палтус. Дополнят рацион пророщенное зерно, чернослив, инжир, большое количества белка содержат грецкие орехи. Салаты лучше заправлять оливковым или растительным маслом. Следует исключить из ежедневного меню пшеницу и овес. Из за высокого содержания глютена эти продукты могут губительно воздействовать на организм представителей первой группы крови. Также не стоит перебарщивать с молочными продуктами. Организм человека с 1-ой группой крови их не очень хорошо усваивает. Не будет лишним ограничить потребление кочанной и цветной капусты, а также бобов, чечевицы и кукурузы.

Вторая группа

Вторая группа крови появилась около двадцати тысяч лет назад. Ее счастливых обладателей заслуженно называют «земледельцы». И не спроста. Их далекие предки занимались земледелием и собирательством. Вторую группу крови диагностировали у 35% жителей планеты. Диета 2-ой группы крови обязательно должна состоять из злаков и круп, заправляйте салаты растительными маслами, а также ешьте побольше овощей и фруктов, таких как абрикосы, грейпфруты, лимоны, сливы и инжир. Следует полностью исключить мясо, кроме индейки и курицы. Представителям второй группы крови очень полезна рыба, как морская, так и речная. Нужно полностью исключить из ежедневного меню картофель, маслины, грибы, томаты, фасоль и молочные продукты. Они тормозят обменные процессы.

Третяя группа

Третья группа крови — «кочевники» сформировалась во времена миграции людей. Постоянно переезжая с одного места на другое они были вынуждены есть разную еду, поэтому их отличительной чертой является сильный иммунитет и пищеварительная система. Представителям третьей группы крови нужно быть осторожным с употреблением алкоголя. Поначалу он не наносит им не какого вреда и легко усваивается организмом, но при длительном употреблении может посадить сердечно-сосудистую систему и нанести значительный ущерб здоровью. Диета третьей группы крови состоит из самых разнообразных продуктов. Их рацион питания позволяет есть все виды мяса, в небольшом количестве молочные продукты, а также употреблять свежие овощи и фрукты. Однако не стоит сильно налегать на свинину и курятину, злоупотреблять оливками, орехами и морепродуктами.

Четвертая группа

Люди с 4-ой группой крови составляют лишь 10% населения Земного шара. Эта кровь появилась сравнительно недавно. Ее представителей называют «загадками», потому как 4-ая группа крови еще до конца не изучена. Рацион питания представителей данной группы крови должен состоять из сои, можно включить в свое меню икру, рыбу, ягоды, рис, полезными будут молочные продукты, в небольших дозах пойдет на пользу красное сухое вино. Следует ограничить употребление грибов, орехов, гречки, фасоли, красного мяса, апельсинов, бананов и манго.

Зная свою группу крови и придерживаясь определенной диеты, можно без труда за короткий промежуток времени сбросить лишние килограммы и улучшить работу всего организма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>