Американский натуропат и автор уникальной системы избавления от лишнего веса по группе крови Питер Д’Адамо придерживался мнения, что вес человека и хорошее самочувствие зависят от рациона и группы крови человека. Поэтому он разработал специальную систему питания для каждой группы крови, в том числе и второй.
Содержание:
Особенности человека с II группой крови
Вторая группа крови — «Земледелец» появилась еще до нашей эры, когда человечество перешло на новый этап своего развития. Этот тип появился в результате постепенного перехода людей, выживающих за счет охоты, к оседлому образу жизни. Люди принялись одомашнивать разных животных, что привело к расширению рациона питания. Они стали употреблять молочные продукты, что привело к появлению изменений в составе крови.
Характерные особенности таких людей:
• хорошая адаптация к изменению диеты;
• чувствительная пищеварительная система;
• хороший иммунитет, который противостоит недугам инфекционного характера;
• повышенная чувствительность нервной системы.
Вторая группа крови повышает вероятность развития таких болезней как хронический холецистит, острый лейкоз и сахарный диабет. Люди с этой группой крови не застрахованы от онкологических заболеваний. Согласно исследованиям японских ученых, таким людям нужен качественный отдых для поддержания здоровья.
Преимущества и недостатки диеты
Система питания полностью исключает из рациона мясо и молочные продукты. Согласно мнению автора диеты, вегетарианство больше подходит людям со II группой крови. Диетическое питание, разработанное Питером Д’Адамо, способствует нормализации обмена веществ, потере лишнего веса и предотвращению возникновения разных патологий.
Плюсы диеты:
• система питания включает продукты, облегчающие процесс переваривания пищи (расщепление происходит быстрее);
• потеря лишнего веса;
• благодаря диете человек получает хорошее самочувствие;
• еще одним преимуществом является доступность продуктов, которые должны быть в ежедневном меню.
Минусом такой диеты является полный отказ от сладостей и хлебобулочных изделий. Ограничивать себя в этих продуктах под силу далеко не каждому.
Противопоказания
При наличии хронических недугов полный отказ от молока и мяса может негативно отразиться на общем самочувствии. Поэтому перед тем, как сесть на диету, важно проконсультироваться у лечащего врача.
Пример меню на неделю
Приблизительное меню на неделю:
1. Понедельник:
• Завтрак: гречка, морковь по-корейски, зеленый чай;
• Обед: 350 г куриной грудки со спаржевой фасолью, любой фрукт;
• Ужин: фруктовый салат из груши, винограда, ананаса.
2. Вторник:
• Завтрак: 150 г соевого творога, яблоко, зеленый чай;
• Обед: тыквенный крем-суп, порция рыбы, приготовленной на гриле, орехи, зеленый чай;
• Ужин: 200 г гречневой каши, порция салата из моркови и капусты, кефир.
3. Среда:
• Завтрак: гречневые хлебцы, финики, 200 мл сока из моркови;
• Обед: овощное рагу, 150 г риса;
• Ужин: рыба, приготовленная на гриле, салат из сельдерея и моркови.
4. Четверг:
• Завтрак: 200 г гречки, салат из сельдерея, вишневый сок;
• Обед: 300 г отварной рыбы с бурым рисом, сок из моркови;
• Ужин: соевый творог, фрукт, травяной чай.
5. Пятница:
• Завтрак: порция салата из моркови и морской капусты, виноград;
• Обед: овощной суп, рыба-гриль, сок из грейпфрута;
• Ужин: 200 г соевого творога, чернослив, зеленый чай.
6. Суббота:
• Завтрак: гречневые тосты, финики, кофе;
• Обед: 300 г курицы с рисом, морковный салат;
• Ужин: хурма или другой фрукт.
7. Воскресенье:
• Завтрак: ржаные хлебцы, яблочный сок;
• Обед: порция тушеных овощей, 150 г рыбы, любой фрукт;
• Ужин: 150 г рыбы, овощной салат.
Автор диеты утверждает, что за семь дней можно избавиться от двух с половиной килограммов и приобрести привычку правильно питаться согласно собственной генетической предрасположенности.
