Диета по первой группе крови (I)

Суть описываемой диеты в том, что продукты и питательные вещества усваиваются человеком по-разному в зависимости от того, какая у него группа крови. Под неё (группу крови) подстраивается весь рацион и режим питания. В данной статье пойдёт речь о питании для людей с первой группой.

Особенности человека с I группой крови

Эта группа считается одной из самых древних, именно от неё произошли остальные. Такую группу крови имели ещё охотники-собиратели, ведущие кочевой образ жизни. Люди с первой группой крови характеризуются:

  • Повышенной выносливостью. Конечно, если человек годами весь день работает в офисе, она у него будет не особо развита, но генетические задатки есть. Если начать тренироваться, сменить на более активный стиль жизни, это проявится.
  • Хорошо развитой иммунной системой. Опять же, всё зависит от стиля жизни.
  • Здоровым пищеварительным трактом. От его болезней люди с первой I группой страдают реже.
  • Предрасположенностью к различного рода аллергиям. На что только они ни существуют, есть даже аллергия на воду.

Преимущества и недостатки диеты по группам крови

dieta-gr-krovi2

Плюсы:

  1. Нормализуется обмен веществ, ускоряется усвоение всех питательных элементов, происходит оздоровление организма в целом.
  2. У людей с весом больше нормы наблюдается эффект похудения.
  3. Серьёзно повышается работоспособность и выносливость.

Минусы:

  1. Имеются противопоказания. Их ни в коем случае нельзя игнорировать.
  2. К диете придётся привыкать, проявить терпение и силу воли. К тому же новички не знают многие рецепты вкуснейших блюд из разрешённых продуктов. Вынуждены себя из-за этого ограничивать весьма скудным рационом.

Противопоказания

В первую очередь к ним относятся:

  • Наличие хронических заболеваний. Врач, в зависимости от конкретного заболевания, назначает диету сообразную именно им. Таковой и нужно придерживаться.
  • Заболевания щитовидной железы и повышенное содержание холестерина в крови.
  • Заболевания связанные с желудочно-кишечным трактом. Логично вылечить сначала их, а уже потом думать о похудении и всё такое.

Пример меню на неделю

Сначала скажем о запрещённых продуктах. Чего употреблять при диете нельзя. К ним относятся: пшеничная, овсяная, ячменная, ржаная крупы и блюда из них. Культуры, относящиеся к бобовым, в первую очередь, фасоль, кукуруза и чечевица. Также не разрешается есть тяжёлые фрукты, цитрусовые, клубнику, дыни, тяжёлые молочные продукты. Из мясных продуктов следует исключить свинину.

Ну, а теперь приводим меню на неделю. Из него вы поймёте, чем питаться можно.

Понедельник. На завтрак можно себе сделать гречки, достать из холодильника несколько ломтиков соевого сыра и запить всё это отваром плодов шиповника. На обед бифштекс из говядины и салат из капусты брокколи с морковью. На ужин отварное филе скумбрии и немного свежей зелени.

Вторник. На завтрак перловка, пара варёных яиц и отвар шиповника. На обед баранина с овощами гриль и салат из шпината. На ужин форель, запечённая под лимонным соусом, не много грецких орехов и салат из запечённой свёклы с оливковым маслом.

Среда. На завтрак ржаные хлебцы, пара персиков и соевый сыр. На обед тушёное с луком, болгарским перцем и морковью говяжье сердце, салат из капусты кальбари с зеленью. На ужин хек запечённый, салат из редиса с огурцом и зеленью.

Четверг. На завтрак ячневая каша с соевым молоком. На обед филе индейки с чесноком и свежая зелень. На ужин свежая малосолёная сельдь, салат из помидор и огурцов.

Пятница. На завтрак каша из цельно-зернового риса, грейпфрут. На обед печень тушёная с луком, овощное ассорти (морковь, сладкий перец, цукини). На ужин обжаренное филе палтуса, салат из батата со спаржей.

Суббота. На завтрак два варёных яйца и салат из морской капусты с семенами тыквы. На обед жареная телятина и салат из топинамбура. На ужин филе щуки запечённое, салат из петрушки, лука-порея и кресс-салата.

Воскресенье. На завтрак соевый сыр, ржаные хлебцы, пара варёных яиц. На обед котлеты из говяжьего фарша, пюре из моркови и кабачков. На ужин тушёная треска с овощами и салат из свёклы с черносливом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>