Диета доктора Волкова или какие продукты нельзя употреблять вместе?

Нетрадиционный образ жизни, режим питания называется диетой. Диет существует много, но далеко не каждая из них приносит человеку нужный результат. В чем же «изюминка» диеты Анатолия Волкова, почему она стала популярной и имеет тысячи сторонников? Все просто — это целая система, основа которой — раздельное питание.

Волков убежден, что для переваривания разной пищи организм выделяет разные ферменты, к тому же время для этого процесса тоже разное. Поэтому люди, смешивая многие продукты (часто несовместимые), наносят организму шоковый удар.

Анатолий Волков не сторонник запрета еды после восемнадцати часов, но продукты должны подбираться по принципу: чем они не аппетитнее, тем лучше.

Идея диеты доктора Волкова не похудение, а оздоровление организма, при этом первое условие происходит само собой. Люди теряют вес без особенных усилий, а главное, без угрозы своему здоровью.

volkova_dieta_01

Доктор Волков изучив, исследовав, перепроверив многие параметры питания, состав продуктов, выработал определенные правила:

  • не следует совмещать вместе углеводные и белковые продукты;
  • еда необходима тогда, когда испытывается чувство голода;
  • разрыв между приемом пищи должен быть не менее двух часов. График свободный;
  • воде — внимание особенное: 3л в сутки, но с условием: 1л выпивать следует до завтрака;
  • с едой можно употреблять чай, обязательно зеленый, или воду. Остальные напитки можно пить через час после еды либо же за 30 минут до этого;
  • выбору продуктов уделить особенное внимание: предпочтение отдавать экологически чистым, обрабатывать, готовить их следует быстро;
  • для приготовления использовать минимально безвредные методы, а именно: запекать, отваривать, обрабатывать паром;
  • чем разнообразнее рацион — тем лучше;
  • к своему организму следует прислушиваться: состояние после еды не достаточно хорошее — отказ от данного продукта;
  • не забывать о лабораторном контроле организма на различные продукты — делать регулярно биохимический анализ крови;
  • физические нагрузки — правило обязательное, применять обливание холодной водой перед сном.

Преимущества и недостатки

То, что система питания Анатолия Волкова имеет существенные преимущества, никто не смеет опровергать. Диета Волкова основана на привитии заинтересованным особам привычек здорового питания. Он убежден, что это обязательно приведет к сбрасыванию лишних, мешающих жить, килограммов веса. Рекомендации исследователя и практика Волкова не противоречат популярным достижениям общепринятых принципов диетологии, а поэтому результат по снижению веса ожидает всех существенный. Еще один плюс: диета определенно разгружает суставы и внутренние органы.

Доктор не скрывает и существующие недостатки. Они имеют место в данной диете, а самый существенный из них — цена рекомендаций. Многие специалисты придерживаются мнения, что питье трех литров воды в сутки не принесет пользы. Также врачи не разделяют взгляды на то, что обливание перед сном хорошо влияет на состояние организма — такой бодрящий эффект считают спорным моментом многие.

volkova_dieta_02

Противопоказания

К противопоказаниям, считает доктор Волков, следует отнестись серьезно. Женщинам в период беременности и грудного вскармливания малыша, детям и людям в солидном возрасте, пациентам с проблемами ЖКТ, сердца и сосудов, людям с нарушением обмена веществ, тем, у кого ослабленный, истощенный организм — не рекомендуется начинать жить с применением данной диеты.

Три примера меню на 1 день

Рацион №1

1 прием пищи: каша гречневая без молока, масла, сливок, но с черносливом. Чай зеленый без сахара.

2 прием: простокваша — 1 стакан.

3 прием: говядина отварная, свежие огурцы с помидорами в виде салата.

4 прием: яблоко — одна штука, чай. Если прием после 18 часов, то вместо яблока — кефир.

5 прием: омлет с сыром и овощами.

Рацион №2

Прием пищи 1: на воде приготовленная овсяная каша, любимый фрукт, чай без сахара.

Прием 2: кефир — 1стакан.

Прием 3: отварная диетическая птица (можно индейку) + салат из овощей.

Прием 4: апельсин, чай.

Прием 5: салат из капусты и моркови, заправленный растительным маслом, два вареных яйца.

Рацион дня №3

Первый прием: каша пшеничная с тыквой на воде, кофе или чай.

Второй прием: йогурт белый несладкий (греческий). Орехи грецкие в количестве пяти штук.

Третий прием: перец фаршированный фаршем из куриного филе, компот из ягод.

Четвертый прием: два киви, чай.

Пятый прием: рыба нежирных сортов, приготовленная на пару, салат из морской капусты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *