trava_dieta_01

Травяная диета: принцип, пример меню

На сегодняшний день наиболее популярны 2 разновидности травяной диеты. Первая — это пятидневный отказ от привычного питания и соблюдение конкретного рациона. С её помощью можно быстро избавиться от лишних пяти килограммов. Вторая длится дольше, но не требует больших перемен в питании. Обе диеты благотворно влияют на организм, очищают его от токсинов, улучшают метаболизм и попутно…

metabol_dieta

Метаболическая диета: принцип, пример меню

Метаболическая диета позволяет эффективно избавиться от лишних килограмм без вреда для здоровья и организма человека. По сути, метаболическая диета – это сбалансированное питание, с помощью которого удается нормализовать гормональный фон и обмен веществ в организме. Основана на древней китайской, греческой и индийской медицине.

paleo-dieta

Палеодиета: что это и версия рациона "пещерного" человека в наши дни

Палеодиета существует более четверти века. Несмотря на то, что ее называют диетой каменного века, в наше время она разрабатывалась специально для спортсменов, профессиональных бегунов. В России это направление питания пока достаточно не изучено, вся информация черпается из переводов зарубежных статей. Тем не менее, множество врачей и диетологов поддерживают концепцию палиодиеты в нашей стране также, как…

pegano

Диета Пегано и ее основные принципы

По мнению американского врача Джона Пегано, псориаз вызывает накопление токсинов в организме и при помощи особой диеты можно смягчить симптомы этого грозного заболевания. Методика, разработанная учёным, не ограничивает употребление калорий и предназначена не для похудения, а направлена на очищение организма. Однако эта диета предполагает отказ от рафинированного сахара и быстрых углеводов, поэтому нередко способствует снижению…

fermentir_01

Ферментированные продукы: польза и вред

Ферментация продуктов стала трендом уходящего десятилетия. Чтобы придать продуктам новые свойства знаменитые рестораторы создают специальные лаборатории, привлекают к работе дипломированных химиков. Экспериментам с ферментацией посвящаются книги, научные труды.

lechebnoe_golodanie_01

Кому полезно лечебное голодание

Организм устроен таким образом, что способен излечить себя сам. Для этого не нужно принимать какие-то препараты, более того – не нужно принимать ничего, даже пищу. Говорят, голод – лучший доктор. Говорят также, что голодание крайне опасно и не всем подойдет. Разберемся, так ли это, способно ли помочь голодание, если да, то кому и в каких…

fructy_01

Самые «сахарные» фрукты

В сезон свежих фруктов и ягод предоставляется прекрасная возможность восстановить здоровье с помощью этих даров природы. Но не все они настолько полезны, потому что некоторые из них имеют повышенное содержание сахара. У них высокий гликемический индекс — быстро усваиваются и приводят к резкому увеличению уровня сахара в крови и инсулина, а также могут быть причиной…