продукты содержащие жирные кислоты

Заменимые и незаменимые жирные кислоты: что такое и в каких продуктах содержаться

Жирные кислоты При правильном, сбалансированном питании в организм должны поступать вместе с пищей – жирные кислоты. Это химические соединения, входящие в состав жиров и масел, растительного и животного происхождения. Они необходимы человеку для осуществления жирового баланса, а проще говоря, для накопления запаса энергии. Накапливаются жирные кислоты в виде триглицеридов в жировой ткани и высвобождаются из…

pravilnoe-pitanie-9-pryncipov

Правильное питание: основные принципы, рацион, с чего начать

Многие жители мегаполисов переходят на правильное питание, чтобы снизить вес, и улучшить здоровье. Это не удивительно, ведь именно полноценный рацион позволяет получить все витамины и элементы. Но как его составить, какие правила соблюдать начинающим?

pravilnoe-pitanie

Раздельное питание для похудения: основные принципы и правила, совместимость продуктов

Система раздельного питания появилась не ради похудения, а для сохранения здоровья. Ученые-медики задумались над своим здоровьем и решили применить свои знания на себе. Используя простые основы физиологии, они выделили основные правилаполноценного и полезного питания.

раздельное питание: все овощи по отдельности

Раздельное питание: что это значит, основные плавила и польза

Раздельное питание – способ питания, основанный на системе совместимости продуктов. Она подразумевает употребление мяса, овощей и т.д. в разные дни или часы, т.е. раздельно друг от друга.

pravilnoe-pitanie-10-mifov

10 заблуждений о правильном питании

Сегодня очень модно следить за собой: заниматься спортом, придерживаться правильного питания, пользоваться эко-продуктами. Это всё замечательно, однако тема здорового питания так часто муссируется, что некоторые вещи из-за не правильной интерпретации становятся мифом.

красный и белый имбирь

Как приготовить маринованный имбирь ярко красного цвета

В некоторых суши ресторанах подаётся к блюдам не белый или розовый, а красный имбирь. Интересно, в чем их отличие и как можно получить ярко красный цвет у маринованного имбиря.